Пятница, 27.04.2018, 03:42Главная | Регистрация | Вход

Звоните нам!

+79780277710  
Для России
+380990539529  
Для Украины
Заказывайте прямо Сейчас!

Звоните нам!

Звоните нам!

Яндекс.Метрика Политика конфиденциальности
Класификация по заболеваниям
Главная » Статьи » Мои статьи

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ для роста мышц

Поговорим о настоящем и недорогом СПОРТИВНОМ  ПИТАНИИ.

Как вы думаете, какой напиток наилучшим образом подходит для того, чтобы восстановить мышцы после тяжёлой тренировки?

- Холодное какао (молоко с шоколадом) и Рейши-концентрат (порошок, смешиваемый с какао-порошком и молоком) способны  восстановить Ваши мышцы после изнурительной тренировки быстрее, чем «специализированные» напитки, которые созданы для спортсменов.

Учёными было проведено 4 исследования, которые подтвердили данное заключение. Суть эксперимента заключалось в сравнении скорости восстановления мышц атлетов после тренировки при приёме различных добавок. Проведя анализ, исследователи пришли к общему заключению: употребление смеси Какао, Рейши, молока -  способствует более быстрому восстановлению мышц спортсменов, чем другие напитки.

Авторы исследования утверждают, какао содержит в себе достаточное количество нутриентов при грамотном их соотношении-белки, жиры, углеводы, способные восполнять энергетический дефицит мышечных волокон. Рейши – источник белка, микроэлементов, которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках,
биостимуляторов, адаптогенов и гепатопротекторов. Что особенно важно при очень интенсивных тренировках! Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и облегчить всасывание биоактивных стимуляторов как раз того класса, которые эффективно защищают печень от перегрузок и позволяют ассимилировать белки.
Ранее австрийскими учёными было обнаружено, что сладкий кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. В мышцах человеческого организма в качестве энергетического запаса выступает гликоген, который во время тяжёлых тренировок быстро расходуется. Глюкоза, находящаяся в кофе, мгновенно повышает уровень инсулина в крови, который "растаскивает" эту же глюкозу в мышцы в виде истраченного гликогена. Таким образом, чем быстрее Вы восполните энергетический дефицит мышц, тем быстрее наступит анаболический эффект (рост мышц).
Кроме того, ряд других исследований также говорят о большой роли молока в рационе спортсменов.

 

Рецепт:

1.      Какао-порошок – 3 чайных ложки.

2.      Рейши – сухой концентрат  -1 чайная ложка.

3.      Молоко – 450 мл подогретого до 35-38 градусов нежирного молока.

Смешиваем интенсивно миксером, даём настояться.

Можно готовить до тренировки.

Можно употреблять охлаждённым!

Категория: Мои статьи | Добавил: DOCTOR (08.04.2013)
Просмотров: 1028 | Теги: питание спортсменов, питание в фитнесе, Питание спортсмена, Ганодерма, грибы, Рейши, Линчьжи, питание в фитнессе, Ganoderma, ПИТАНИЕ после тренировки | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Copyright MyCorp © 2018 |